Ja! Weil der Kurs nach § 20 SGB V zertifiziert ist, erstatten die gesetzlichen Krankenkassen überwiegend etwa 80 % der Kursgebühr. Manche Kassen zahlen sogar bis zu ihren Höchstbeträgen 100 %. Am besten checkst du kurz vor Kursstart die genaue Regelung deiner Kasse.

Du musst in der Regel mindestens 80% der Live-Termine teilnehmen. Am Ende bekommst du eine Teilnahmebescheinigung, die du einfach bei deiner Krankenkasse einreichst. Viele Kassen unterstützen bis zu zwei Präventionskurse pro Jahr. Vereinzelt können abweichende Regelungen der jeweiligen Kasse gelten.

Für alle, die ihrem Beckenboden etwas Gutes tun wollen – egal ob zur Vorbeugung, nach einer Schwangerschaft oder weil du einfach mehr Stabilität im Alltag möchtest. Wenn du stärkere, unabgeklärte Beschwerden hast, ist es sinnvoll, vorher kurz medizinisch abzuklären, ob Beckenbodentraining für dich passt.

Nicht, bzw. nur nach vorheriger ärztlicher Rücksprache, teilnehmen kannst du, wenn einer der folgenden Punkte auf dich zutrifft:

• akute oder ungeklärte Schmerzen im Becken-, Unterbauch- oder Rückenbereich, die noch nicht ärztlich abgeklärt sind. 

• frische Operationen im Bauch-, Becken- oder Genitalbereich (z. B. nach gynäkologischen Eingriffen, Sectio) und es liegt noch keine ärztliche Trainingsfreigabe vor. 

• stärkere Organ- oder Beckenbodensenkung oder stark ausgeprägte Inkontinenz, bei der deine Ärztin/dein Arzt zunächst eine individuelle Therapie empfohlen hat. 

• akute Entzündungen oder Infektionen im Becken- oder Genitalbereich. 

• ungeklärte vaginale Blutungen oder Beschwerden nach Geburt, die noch im Wochenbett abgeklärt werden müssen.

• schwere Herz-/Kreislauf- oder Atemwegserkrankungen, bei denen körperliches Training nur unter Aufsicht erfolgen darf. 

• neurologische oder orthopädische Erkrankungen (z. B. frischer Bandscheibenvorfall) bei denen dir Sport oder Training aktuell untersagt wurde.

• aktuelle Risikoschwangerschaft (falls du bereits wieder schwanger bist): bitte vor Teilnahme ärztlich klären, ob die Kurseinheiten in deinem Fall geeignet sind. Der hier vorliegende Kurs richtet sich primär an Frauen nach der Schwangerschaft. 

Außerdem bitte nicht teilnehmen, wenn …

• du keine Kamera einschalten möchtest, obwohl es ein interaktiver Live-Kurs ist (ich muss dich sehen können, um dich sicher anzuleiten). 

Du brauchst nur ein Gerät mit Internetzugang, Kamera und Mikrofon– z. B. Laptop, Tablet oder Smartphone. Eine stabile Verbindung reicht völlig aus. Die Teilnahme läuft direkt über einen einfachen Video-Link, den du von mir vor dem Kursbeginn erhältst, ganz ohne komplizierte Installation!

Dann lass uns das ändern 🙂 Im Ernst: Bereits seit vielen Jahren bin ich mit meinen diversen Onlinekursen aktiv – lange bevor das durch Corona salonfähig wurde. Es haben bereits viele tausend Schwangere, Mütter und Paare an meinen Kursen teilgenommen – auf allen Kontinenten 🙂 Außerdem bin ich in meiner eigenen Hebammenpraxis in der Mitte Deutschlands tätig und betreue meine Frauen und Paare vor Ort.